¿Dormir con tapones es seguro?

Dormir con tapones es muy efectivo a la hora de ayudarte a proteger tus oídos frente a ruidos fuertes. Algunas personas suelen usarlos a la hora de dormir, para evitar despertarse con facilidad. Pueden suponer una gran diferencia para personas que sufren de sueño ligero o que viven en zonas ruidosas. Sin embargo, a muchos les surge la misma pregunta, ¿son seguros? Lo vemos a continuación.

¿Cuáles son los beneficios de dormir con tapones?

Al igual que el saber elegir un colchón adecuado o una buena almohada, dormir con tapones ayuda a mejorar la calidad del sueño. Para algunas personas incluso es la única forma de conciliar el sueño con facilidad.

Este tipo de personas a las que le cuesta conciliar el sueño suelen ser personas que viven cerca de lugares ruidosos o que comparten cama con personas que roncan.

Algunos sonidos fuertes son los culpables de despertarnos de nuestro sueño profundo. Sin embargo, las personas que sufren sueño ligero tienden a despertarse con facilidad a causa de ruidos mucho más leves.

Al despertarnos, el cuerpo tarda un tiempo en volver a la fase de sueño profundo que necesita, por lo que, despertarse tan solo unos segundos hace que la calidad del sueño empeore.

El sueño de baja calidad durante un largo periodo de tiempo puede aumentar el riesgo de

• Presión arterial alta.
• Accidentes cerebrovasculares.
• Diabetes.
• Ataques al corazón.
• Obesidad.
• Depresión.

Dada la importancia del sueño para la salud, dormir con tapones para los oídos puede ofrecer mayores beneficios que van mucho más allá de dormir bien.

¿Tiene riesgos dormir con tapones?

El uso de tapones para los oídos es seguro en general. Existen estudios que afirman que la calidad del colchón donde durmamos afecta directamente a la calidad de nuestro sueño. Sin embargo, no hay mucha información al respecto sobre cómo afecta el uso de tapones a nuestro descanso.

Uno de los posibles riesgos que puede surgir al dormir de manera regular con tapones es la acumulación de cera en los oídos. El cerumen es una sustancia que ayuda a proteger el canal auditivo frente a agua, bacterias, piel muerta y otros residuos perjudiciales.

El cerumen es importante para mantener una buena salud del oído, pero también puede causar problemas. La obstrucción del conducto auditivo a causa del uso de manera regular de tapones para los oídos puede hacer que el cerumen se acumule.

Esta acumulación de cera en los oídos puede causar:

• Picor y molestias en el oído.
• Tinnitus, un zumbido en el oído.
• Dificultades auditivas.
• Tos.
• Mareos.

Trucos para usar dormir con tapones de los oídos de manera correcta

Usar los tapones de los oídos de manera adecuada puede reducir el riesgo de sufrir efectos secundarios. Te enseñamos algunos trucos para evitar que el uso de tapones de manera regular para dormir se convierta en un problema.

• Lávate las manos antes de colocar los tapones en el oído y enróllalo con los dedos limpios hasta que sea lo suficientemente estrecho para que quepa en tu oído.
• No introduzcas los tapones hasta el fondo, porque corres el riesgo de irritar el revestimiento del tímpano.
• Si utilizas tapones de espuma, mantén la mano sobre la oreja hasta que el tapón se expanda y termine llenando el oído.
• Si usas tapones desechables como los de espuma, asegúrate de sustituirlos cada pocos días.
• Lávalos todos los días con agua tibia y jabón suave. Asegúrate de que los dejas secar completamente antes de ponértelos para evitar problemas.